“A Psicologia pode ser a bússola para seu Autoconhecimento” – Dra. Helena Paulo
“A Psicologia pode ser a bússola para seu Autoconhecimento” – Dra. Helena Paulo
As abordagens psicológicas são diversas, como a Psicanalise, a TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), a TCP (Terapia Centrada na pessoa), a Gestalt, a Relacional sistêmica individual… Cada abordagem é completa em si mesma, entendendo a mente sem a necessidade de outras, ou seja, não existe uma psicologia, mas várias.
Cada profissional opta com qual abordagem se identifica, para se especializar. Uma abordagem psicológica é um referencial teórico metodológico para se interpretar o comportamento e a mente. Aqui, comportamento se refere a tudo que é produzido pelo cérebro: Emoções, ações, pensamentos, memórias etc. Um psicólogo, para prestar serviço, precisa de uma abordagem para dar base teórica ao seu tratamento.
A seguir vou falar sobre algumas abordagens:
A Psicanálise é um método de investigação e tratamento psicológico desenvolvido por Sigmund Freud no final do século XIX. Ela se baseia na ideia de que a mente humana é composta de três instâncias: O id, o ego e o superego.
A associação livre é uma técnica terapêutica usada na psicanálise desenvolvida por Sigmund Freud, é utilizada para ajudar os pacientes a acessar e explorar seus pensamentos e sentimentos inconscientes. Para realizar a associação livre, o paciente é convidado a dizer qualquer coisa que lhe vier à mente, sem censura ou julgamento.
O terapeuta não interrompe o paciente e não oferece interpretações ou comentários. Ao falar livremente, o paciente pode se conectar com pensamentos e sentimentos que ele não é capaz de acessar conscientemente. Esses pensamentos e sentimentos podem estar relacionados aos seus problemas psicológicos.
A associação livre é uma técnica poderosa que pode ajudar os pacientes a entender e resolver seus problemas psicológicos. No entanto, é importante ressaltar que a associação livre não é uma técnica milagrosa. Ela requer um compromisso do paciente e do terapeuta, e pode levar tempo para que os resultados sejam visíveis.
A psicanálise acredita que os nossos problemas psicológicos são causados por conflitos entre essas três instâncias. Por exemplo, se o id está exigindo algo que o ego ou o superego não permitem, podemos desenvolver um sintoma psicológico, como uma fobia ou uma ansiedade. A psicanálise é um processo intenso, que pode levar algum tempo para ser concluído. O tratamento consiste em sessões semanais com o analista, nas quais o paciente fala sobre sua vida, seus pensamentos, seus sentimentos e seus sonhos. O analista ajuda o paciente a entender seus conflitos inconscientes e a encontrar maneiras de lidar com eles de forma mais saudável.
A psicanálise é uma abordagem eficaz para o tratamento de uma variedade de problemas psicológicos, incluindo ansiedade, depressão, fobias, distúrbios alimentares, problemas de relacionamento, além de contribuir para seu autoconhecimento.
Terapia Relacional Sistêmica voltada para o indivíduo objetiva desenvolver a autossuficiência do indivíduo. O paciente é estimulado a analisar as situações desagradáveis em sua vida para identificar a sua possível contribuição em cada uma.
A auto responsabilidade é encorajada a todo instante, para que o paciente possa cessar a perpetuação de comportamentos negativos. Assim, ele se torna apto a aprender novas estratégias de funcionamento.
Cada indivíduo possui um nível de consciência de seu padrão de funcionamento e de resistência para modificá-lo. Cabe ao profissional analisar o que funcionará para cada paciente. A versatilidade é um fator essencial da Terapia Relacional Sistêmica.
A terapia sistêmica individual é um tipo de terapia que se concentra nas relações entre os indivíduos e seus sistemas familiares ou sociais, o terapeuta ajuda o paciente a entender como seus relacionamentos afetam seu pensamento, comportamento e sentimentos. A terapia sistêmica individual pode ser usada para tratar uma variedade de problemas psicológicos, incluindo:
A terapia sistêmica individual é um processo colaborativo entre o terapeuta e o paciente. O terapeuta ajuda o paciente a identificar os padrões de pensamento, comportamento e relacionamento que contribuem para seus problemas. Em seguida, o paciente e o terapeuta trabalham juntos para desenvolver novas maneiras de pensar, agir e se relacionar.
A terapia sistêmica individual é uma abordagem eficaz para o tratamento de uma variedade de problemas psicológicos. Ela é baseada na ideia de que os indivíduos não são isolados, mas sim que estão inseridos em sistemas de relacionamentos. A terapia sistêmica individual ajuda os pacientes a entender como seus relacionamentos afetam seu pensamento, comportamento e sentimentos, e a desenvolver novas maneiras de pensar, agir e se relacionar de forma mais positiva.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que se concentra na identificação e mudança de pensamentos e comportamentos negativos. Ela é uma das abordagens terapêuticas mais eficazes para uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
A TCC baseia-se na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Quando temos um pensamento negativo, isso pode nos fazer sentir mal e nos levar a agir de uma forma negativa. Por outro lado, quando temos um pensamento positivo, isso pode nos fazer sentir bem e nos levar a agir de uma forma positiva.
A TCC ajuda as pessoas a identificar seus pensamentos negativos e a desenvolver pensamentos mais positivos. Ela também ajuda as pessoas a identificar seus comportamentos negativos e a desenvolver comportamentos mais positivos.
A TCC é uma abordagem terapêutica de curto prazo, geralmente durando de 12 a 16 semanas. Ela é uma abordagem ativa, o que significa que o paciente e o terapeuta trabalham juntos para identificar e mudar os pensamentos e comportamentos negativos. Essa abordagem é eficaz para uma variedade de problemas de saúde mental, e pode ser personalizada para atender às necessidades individuais do paciente.
A Terapia Centrada na Pessoa é uma abordagem terapêutica que se concentra na capacidade do cliente de crescer e se desenvolver. O terapeuta fornece um ambiente seguro e de apoio, onde o cliente pode explorar seus pensamentos, sentimentos e experiências. O terapeuta também ajuda o cliente a identificar suas forças e recursos, e a desenvolver novas maneiras de lidar com desafios.
A Terapia Centrada na Pessoa foi desenvolvida por Carl Rogers, um psicólogo americano. Rogers acreditava que todos os seres humanos têm a capacidade de se auto atualizar, ou seja, de atingir seu pleno potencial. Ele também acreditava que as pessoas têm uma tendência natural para crescer e se desenvolver, se estiverem em um ambiente seguro e de apoio.
A Terapia Centrada na Pessoa é uma abordagem não diretiva, o que significa que o terapeuta não dá conselhos ou direções ao cliente. O terapeuta está lá para ouvir o cliente e ajudá-lo a entender seus próprios pensamentos, sentimentos e experiências. O terapeuta também ajuda o cliente a identificar suas forças e recursos, e a desenvolver novas maneiras de lidar com desafios.
A Terapia Centrada na Pessoa é uma abordagem eficaz para uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, luto, relacionamentos e problemas de auto-estima. Também pode ser útil para pessoas que estão procurando um melhor entendimento de si mesmas e de suas motivações.
A Terapia Gestalt é um tipo de psicoterapia que se concentra na experiência imediata do indivíduo. Ela é baseada na ideia de que as pessoas são organismos completos e que devem ser capazes de experimentar a si mesmas e ao mundo de forma plena. A terapia Gestalt ajuda as pessoas a se tornarem mais conscientes de si mesmas, de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e a tomar decisões que sejam consistentes com seus valores.
A Terapia Gestalt foi desenvolvida por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman na década de 1940. Os Perls foram treinados em psicanálise, mas ficaram insatisfeitos com as limitações dessa abordagem. Eles acreditavam que a psicanálise se concentrava muito no passado e não o suficiente no presente. Eles também acreditavam que a psicanálise era muito passiva e não dava aos pacientes controle suficiente sobre sua própria terapia.
A Terapia Gestalt é uma abordagem mais ativa e presente do que a psicanálise. Os terapeutas Gestalt acreditam que a melhor maneira de entender e mudar o comportamento de uma pessoa é se concentrar em sua experiência atual. Os terapeutas Gestalt usam uma variedade de técnicas para ajudar os pacientes a se tornarem mais conscientes de sua própria experiência, incluindo:
A Terapia Gestalt é uma abordagem de curto prazo e orientada para objetivos. O objetivo da terapia Gestalt é ajudar os pacientes a se tornarem mais conscientes de sua própria experiência e a fazer mudanças que melhorem suas vidas. A terapia Gestalt é uma abordagem eficaz para uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão e problemas de relacionamento.
Aqui estão alguns dos princípios-chave da Terapia Gestalt:
A Terapia Gestalt é uma abordagem única e eficaz de psicoterapia. É uma ferramenta valiosa para ajudas os pacientes a entenderem e mudarem seus comportamentos.
A Terapia Junguiana, também conhecida como psicologia analítica, é uma forma de psicoterapia que se concentra na psique humana e na sua relação com o mundo exterior. Ela foi desenvolvida pelo psiquiatra suíço Carl Jung no início do século XX.
Jung acreditava que a psique humana é composta de duas partes principais: o consciente e o inconsciente. O consciente é o conjunto de pensamentos, sentimentos e sensações que estamos cientes em qualquer momento. O inconsciente, por outro lado, é o conjunto de pensamentos, sentimentos e sensações que não estão conscientes. É uma parte muito importante da psique e que contém uma grande quantidade de informações e sabedoria, podendo ser uma fonte de criatividade e inspiração.
A Terapia Junguiana é um processo longo e complexo que se concentra na integração do consciente e do inconsciente. A terapia pode ajudar os pacientes a entender melhor a si mesmos, a seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e a desenvolver novos recursos para lidar com os desafios da vida.
A Terapia Junguiana é uma abordagem eficaz para uma variedade de problemas, incluindo:
A Terapia Junguiana é uma abordagem única e eficaz de psicoterapia. É uma ferramenta valiosa para ajudar os pacientes a entender e mudar seu comportamento.